Dicas para corrida em montanhas de alta altitude

As corridas de montanhassão cada vez mais procuradas por corredores de asfalto ou mesmo de trilhas. O ar mais puro do que nos grandes centros, a exuberância das paisagens em meio a natureza, e os desafios extras como as subidas e descidas, são os principais motivadores para praticar a corrida em montanhas de alta altitude, seja para esportistas de final de semana ou atletas profissionais.

Correr bem no asfalto não é suficiente para um bom desempenho nas trilhas em montanhas de alta altitude (aquelas situadas acima de 2.000 metros). Cansaço, tontura e dificuldade de respirar são apenas alguns dos sintomas causados pela alta atitude e podem atrapalhar um dia que poderia ser extremamente divertido. Entretanto, existem algumas recomendações importantes, tanto na preparação quanto durante a corrida, para minimizar esses efeitos e tornar a prática prazerosa. Confira as nossas dicas!

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Ilha Grande

Ilha Grande: 4 Dicas Incríveis Para Montar Seu Roteiro

Situada a apenas algumas horas do Rio de Janeiro, Ilha Grande é um destino imperdível para quem quer curtir praias paradisíacas, águas cristalinas e muita beleza natural. A maior ilha da Baía de Angra dos Reis também abriga uma rica vida marinha, sendo uma ótima opção mergulho, além de trilhas em meio à mata atlântica para os amantes de trekking. Quer conhecer esse paraíso da região Sudeste? Confira algumas dicas para preparar o seu roteiro em Ilha Grande!

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Parque Nacional da Chapada dos Guimarães

Chapada dos Guimarães: 5 Razões Para Visitar o Parque

Um dos mais ricos cenários naturais do Brasil, a Chapada dos Guimarães, localizada a cerca de 70km de Cuiabá, é um dos destinos imperdíveis para os amantes da natureza que gostam de praticar hikking e trekking, conhecer grutas, cachoeiras e cânions e apreciar um visual repleto de paredões de arenito de coloração alaranjada no cerrado brasileiro. O Parque Nacional da Chapada dos Guimarães é uma área de preservação dos recursos naturais da região e apresenta uma série de atrações para os praticantes de ecoturismo. Que tal começar a planejar a sua próxima viagem? Conheça 5 razões para visitar o Parque Nacional da Chapada dos Guimarães!

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Camping Selvagem

Camping Selvagem: 3 Cuidados Que Você Precisa Ter

Acampar em meio à natureza requer uma série de preparativos, de modo a evitar qualquer imprevisto e riscos. Assim, por oferecer pouca ou nenhuma infraestrutura, o acampamento selvagem exige planejamento prévio, visão estratégia e alguns itens essenciais. A seguir, vamos dar dicas de como preparar o acampamento ideal, apontando os cuidados necessários para aproveitar melhor o camping selvagem:  Continue lendo…