Você sabia que o bastão de caminhada é um item essencial para a prática dessa atividade? Além de oferecer mais segurança, ele ajuda na prevenção de acidentes e traz maior conforto para a coluna em caminhadas mais longas.
Embora sua principal função seja servir de apoio para as caminhadas, o bastão de caminhada é versátil e oferece inúmeras vantagens ao usuário. Quer conhecer mais sobre o assunto? Então confira nosso texto de hoje! Continue lendo…
O Brasil é um lugar muito rico para quem se interessa pelo ecoturismo e por esportes ao ar livre. Em todas as regiões do país existem lugares para praticar trekking no Brasil, com as mais variadas paisagens e níveis de dificuldade.
Existem trilhas na areia, nas montanhas ou em lugares distantes, para iniciantes ou não, que duram dias ou horas, com diversas recompensas e diferentes desafios que só um país continental pode oferecer.
No artigo de hoje nós listamos os 9 lugares mais interessantes para fazer trekking no Brasil. Confira a nossa seleção!
Os melhores lugares onde praticar trekking ao redor do mundo.
Uma das partes mais prazerosas do trekking é poder curtir o visual à sua volta. Estar em um ambiente isolado do caos urbano e com uma natureza deslumbrante é revigorante e encantador, além de trazer uma série de outros benefícios.
Quer descobrir onde praticar trekking pelo mundo e conhecer regiões de tirar o fôlego? Conheça a seguir 10 lugares imperdíveis! Continue lendo…
Conheça nosso pequeno manual de trekking aqui. Caminhar em contato direto com a natureza, sentir o ar puro, observar o céu, escutar o canto dos pássaros e ainda desfrutar de paisagens exuberantes. Tudo isso é possível para quem pratica o trekking. E cada vez mais pessoas têm buscado esse esporte para ter mais saúde, aliviar o estresse do dia a dia e obter um contato mais próximo com o meio ambiente.
Mas afinal, o que é o trekking? É seguro? Quais são os tipos de trekking? E os equipamentos, quais devem ser utilizados? Como esse esporte pode melhorar a qualidade de vida? Essas e outras perguntas serão respondidas neste e-book. Acompanhe e se encante por essa modalidade que não exercita somente o corpo, mas também a alma e a mente.
Desidratação deve ser algo com que devamos nos preocupar seriamente. Você sabia que um adulto perde, em média, 2,5 litros de água por dia? Pois é, o corpo humano elimina água ou vapor d’água constantemente. Essa eliminação acontece pela pele, pela respiração, pelo intestino e pelos rins. A compensação da perda de água deve ser feita por meio de uma boa alimentação e pela ingestão de líquidos.
Os alimentos são responsáveis pelo fornecimento de, em média, 1 litro de água. Já as bebidas são responsáveis por fornecer os outros 1,5 litro. Por esse motivo, é importante que tenhamos uma alimentação balanceada e que tomemos bastante água para suprir as necessidades do nosso corpo.
Isso vale para um adulto em sua rotina normal, pois quem pratica exercícios, como as caminhadas, precisa tomar alguns cuidados especiais para evitar a desidratação. Leia o nosso post de hoje e saiba tudo sobre a desidratação em praticantes de caminhadas, bike e corrida.