Entenda a Importância de se Preparar Fisicamente Para Uma Atividade Esportiva

Praticar atividades esportivas significa cuidar do corpo e da mente. E se os exercícios escolhidos tiverem a natureza como cenário, melhor ainda! Seja caminhar, correr, pedalar, escalar — todas essas atividades são válidas para quem quer mais qualidade de vida e saúde.

Porém, isso não significa colocar o primeiro par de calçados que encontrar no armário e sair andando por aí, certo? Será que o seu condicionamento físico está adequado para encarar essas atividades? Antes de praticá-las, é preciso averiguar se está tudo certo com você, a fim de garantir uma prática segura e que só traga bons resultados.

Ficou pensativo? Fique tranquilo! Hoje vamos falar justamente sobre a importância do preparo físico para as atividades esportivas. Isso não quer dizer que você precisa ser um atleta, já que as práticas podem ter diversos níveis de dificuldade. Ou seja, com os cuidados certos, qualquer um pode ser adepto. Continue a leitura para saber por que é importante investir no preparo físico e o que deve ser feito para melhorar!

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Saiba o Que Levar Para Comer em um Percurso de Trekking

Caminhadas individuais ou em grupo, por trilhas e montanhas com paisagens espetaculares, unindo uma atividade física prazerosa ao contato com a natureza.

Se interessou? Então você precisa experimentar o trekking, uma modalidade de caminhada extremamente democrática, que pode ser praticada por pessoas de qualquer idade ou nível de condicionamento físico.

Seja em percursos de curta duração ou trajetos mais longos, que incluem pernoite no local, é importante planejar cuidadosamente todos os aspectos do trekking — das meias e dos calçados ideais para a atividade até o tipo de alimentação a ser levado.

É exatamente desse assunto que vamos tratar agora, indicando o que deve ser incluído na sua bagagem para um percurso de trekking (considerando a nutrição necessária), além dos cuidados necessários com a saúde e o meio ambiente durante a caminhada. Acompanhe:

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Motivos Para Conhecer a Serra da Canastra em MG

Situada no sudoeste de Minas Gerais, a Serra da Canastra é uma das regiões de preservação de fauna e flora mais ricas do território brasileiro.
Com uma vegetação de transição entre a Mata Atlântica e o Cerrado, além de um Parque Nacional que figura entre os mais importantes do país, o local é um destino imperdível para quem gosta de relaxar em meio à natureza, curtir cachoeiras e praticar trekking.
Se você tem esse perfil e já está pensando em conhecer a região, confira alguns motivos para colocar a Serra da Canastra na sua lista de próximos destinos:
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Monte Roraima: Conheça as Maravilhas Desse Mundo Perdido

Na fronteira entre Venezuela, Guiana Francesa e Brasil, existe um mundo desconhecido, selvagem, desafiador e inesquecível. Um dos lugares mais antigos do planeta e mais altos do país, o Monte Roraima foi formado há milhões de anos e alcança 2.875 metros de altitude, estendendo-se por uma área de 40 km².

Trata-se de um dos cenários mais chamativos para quem gosta de aventuras, principalmente os praticantes de trekking e montanhismo. Conheça mais sobre esse mundo perdido e saiba como aproveitar a maravilha da natureza que é o Monte Roraima:

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