Os benefícios da yoga são evidentes desde as primeiras lições, por isso vamos ensinar os principais exercícios para a prática da yoga para iniciantes.
Muitas vezes, as pessoas que se aproximam da prática da yoga estão à procura de mais relaxamento e dos seus benefícios para o corpo e a mente, a fim de aliviar o estresse.
Quando você pratica a yoga, os músculos, os órgãos, os ossos e os nervos do corpo entram em harmonia sem requerer movimentos bruscos.
Hoje em dia, essa prática ficou mais fácil; você pode fazer em casa, no trabalho ou até mesmo em viagens, basta ter o tapete de borracha específico (chamado de Mat), que você pode levar a qualquer lugar. Então aprenda agora mesmo como praticar!